生活中不能忽视的9种易致亚健康的诱因

亚健康已经在现代社会广泛流行，而白领人群成亚健康的主要人群。调查发现，十个白领里有七个身体不舒服，却有没什么大毛病，这就是所谓的亚健康状态。而白领容易疲劳是亚健康的主要症状之一。你是否也亚健康呢?下面一起来看看很容易致亚健康的9种诱因。

医学专家最近指出，最常见的原因有以下9种。专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

1.缺锌，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

2.睡眠不足7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

3.缺少运动，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4.体内毒素积聚，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖，从而导致疲劳感。

6.内分泌失调，让人感到疲倦。

7.药物因素，导致出现疲乏感。

8.酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9.精神因素。

微微健康网小编提示：这九种很容易致亚健康的诱因你有几种?如果你已经占了好几种，一定要引起重视了!及早调理身体亚健康，养成健康的生活习惯，坚持运动锻炼，放松身心，摆脱亚健康困扰。要想尽快摆脱亚健康推荐您阅读：要是得了亚健康怎么办好

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