这样做可以将电脑职业病拒之门外
微微小编 2013-08-29 21:04:00
计算机的普及不仅方便了我们的工作和生活，也显而易见的为我们带来了很多与之相关的慢性病和不良生理反应，诸如眼睛疲劳，腰酸背痛，鼠标手等等症状在我们的身边似乎已经变得见怪不怪了，那么我们应该如何预防这些症状在我们的身上出现呢?小编我为各位总结了几点必须做到的要点，只要我们按时保质的去做，就一定能将电脑职业病拒之门外。
首先，为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
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