可以把工作压力“吃掉”的食物
微微小编 2013-08-18 13:03:00
随着社会竞争越来越激烈，很多人感觉到工作压力很大，那么该如何有效调理?专家称，饮食调理很关键。下面跟小编来看看吃哪些食物可以帮助你缓解压力吧。
1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;
2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类;
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
微微健康网小编提示：虽说缓解压力的方法是多种的，但是饮食调理必不可少。建议压力过大的你，多吃以上的食物，坚持把压力“吃掉”。推荐您继续阅读：职场压力大会有哪些症状呢？
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