上下班途中也易致颈椎病的四大危险因素
微微小编 2013-08-19 16:07:00
很多上班族在办公室内因为不良坐姿或久坐不动等原因而容易导致颈椎病。然而，导致上班族颈椎病还有一些原因。上班族在上下班的途中，同时也增加了危害颈椎健康的危险因素。下面跟小编来了解这四大因素是什么呢?
危害一 包包沉重，压垮颈椎
女士包，男士的公文包，笔记本电脑包，成了上班族如影随行的沉重负担之一。
上下班时，沉重的包包长时间背在肩上，压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。并且，现在的包包以单肩包为主，为了防止背带的滑落，人会习惯性地抬高肩膀，时间一长，肩部肌肉收缩、紧绷，无形中造成肩部肌肉劳损，诱发颈椎病。
专家提醒，包包越重，时间越长，背包包的健康越不容忽视。首先，要尽量减除一些不必要的东西，减轻包包重量。第二，尽量避免侧背包包，即便要侧背，也要结合斜垮、手提等方式交换着背，不能将重量始终施加在一边肩膀。第三，不能因为包包太重就低头行走，抬头挺胸才能不悖颈椎的生理曲度，利于颈椎健康。
危害二 车上小憩，颈椎很受伤
因为早起的缘故，朝九晚五的上班族大部分都有一个习惯。殊不知，这习惯让我们的颈椎很受伤。
有的人在车上睡觉，头向后仰，颈部靠在椅子上，时间一长，不仅颈部的过度弯曲容易疲劳，冰冷的靠椅也容易让颈椎受凉。有的公车椅背很低，要想睡觉身体就必须往前移，这样的话身体重心转移，颈椎又找不到托扶点，压力过大。还有的人耷拉着头或者斜靠在车体上睡觉，导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态，一觉醒来发现颈部疼痛、发麻，也极大地伤害了颈椎。
专家提醒，应尽量避免在车上睡觉，或者睡觉时利用围巾或U型颈舒枕垫护颈部，可以有效地减小颈椎负担。
危害三 你的时尚，脖子埋单
脖子上挂着音乐手机听音乐，低着头玩PSP游戏机，看MP4视频，看起来时尚也打发了无聊的乘车时间，却无形中伤害了你的颈椎。
好多音乐手机重量上并不轻，如果挂带过细，加上时间长且左右摇晃，极容易压迫动脉或神经。低着头玩游戏机看视频时，人精神处于高度集中状态，时间长了就忽略了颈椎疲劳。
因此，我们应该尽量选取一些轻巧的音乐机或以MP3代替，或者将设备揣进上衣口袋，释放颈椎。无论是玩游戏还是看视频，注意时间，间歇性抬头休息。
另外，女性穿时尚的低领衫也容易让脖子在路途中受凉而导致颈椎病，所以冬天应该特别注意脖子保暖，夏天也应该注意空调车的冷气。
危害四 私车高度威胁颈椎健康
专业司机和有车一族已成颈椎病高发人群，这早已成社会共识。自驾车上班一族需注意，借助脊柱托扶双背靠垫等保持正确的驾车姿势。
微微健康网小编提示：在上下班的途中，你是否也经常做着上面提到的易致颈椎病的危险因素。如果有，请及时纠正过来，保护好自己的颈椎健康，远离颈椎病。推荐您继续阅读：IT工作者如何预防和治疗颈椎病
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
