远离慢性疲劳其实很简单
微微小编 2013-08-21 09:02:00
在我们的周围，有许多责任重、压力大的"工作狂"，他们整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。那么，请接受我们的忠告——
一项在上海、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：
66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象;经常腰酸背痛者为62%;记忆力明显衰退的占57%;脾气暴躁、焦虑者占48%。
还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数额的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。
“慢性疲劳"是第一杀手——这个结论并非耸人听闻
据一项对哈尔滨市各大医院及部分中年人健康状况的调查显示，哈市每年约有上百人因过度劳累而送命，且多数是白领阶层。在哈市新兴行业人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等早期慢性疲劳综合征。
"过劳死"是一种未老先衰、猝然死亡的现象。 "过劳死"是源自日本的一种现代病，因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即"在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态"。
慢性疲劳综合症——象云一样漂浮在我们中间
患有慢性疲劳综合征的患者在发病前一般时间都经历过这样一些情况：
1. 长期从事繁重的脑力体力劳动、长时间加班、夜班等违反生理规律的工作;
2. 或因过重的责任压力、做不情愿的工作等产生的情绪方面的问题;
3. 睡眠规律紊乱，休息、闲暇时间减少;
4. 过量饮酒、吸烟、家庭生活不稳定等因素也会导致疲劳的淤积。
这种"疲劳"背后藏有严重的隐患，很多临床疾病如隐性脓肿、风湿性。
疾病、内分泌疾病、恶性肿瘤等均可引起疲劳、肌肉疼痛等症状，久而久之，就会导致冠心病、脑出血、癌症等难治疾病。而现在这些疾病的患者多是三四十岁的年轻人，主要原因就是长期过度劳累、工作压力大、精神高度紧张。
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