专属白领赶走亚健康的运动

鼠标手，腰酸背痛，眼睛疲劳等是长期对着电脑上班白领的亚健康症状。“忍忍，这些症状过一段时间会消退的”，有些人会这样想。其实时间一长，这些症状会越来越严重。所以，白领必须及时缓解这些病症。下面小编教你该怎么做。

首先，我把液晶屏垫高，椅子放到一边，站着打字。身体舒服多了。

其次，每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操。在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错。午饭后休息一会儿，摇5分钟呼啦圈。

下午抽时间踢5分钟毽子。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了。不着急，慢慢找。寻找的时间就是锻炼的过程。你须弯腰，须直立。须东张西望，张望其实就是让眼睛放松的机会。总盯着屏幕眼睛太累了。

工作疲劳，有时大脑一片空白，越急越想不出好的创意。我就来一圈兔子跳。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走。这样的结果是显而易见的。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得。

做瑜伽也不一定非要到健身馆去。办公室地方不大，可是效果却是一样的好。最简单的一个动作，却能让人头目清凉，心灵平静。那就是盘腿坐在椅子上，闭上双眼，双手合十，放松身心，进入沉静的境界，什么也不想。它的功效是让人头脑清醒，保持冷静与理智。同时释放疲惫，让全身变得松弛，缓解身心疲劳。

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