你必须要了解的熬夜注意事项
微微小编 2013-08-25 11:00:00
随着社会竞争越来越激烈，很多年轻人会拼命的工作，于是熬夜加班也就很正常。而熬夜对身体伤害是极大的，在不得不为了工作熬夜加班的情况下，我们该如何把熬夜对身体造成的危害降到最低呢？下面小编建议您需要注意的一些事项。
1、晚饭不能吃太饱。
2、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
3、一定要有足够多的白开水。
4、注意保暖，不要冻着肚子。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、一定要咬紧牙关，高强度学习。
8、熬夜时，应时时做深长呼吸。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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