熬夜忙碌的时候如何提神？
奶茶 2013-08-14 16:04:00
随着生活节奏的加快，很多人的工作面临较大的压力，从而导致熬夜加班的现象时有发生。可是，熬夜加班很令人费神，那么如何让熬夜中的自己提神呢?下面小编教你几个简单容易的好方法。
解困：随时做做深呼吸
今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。
护眼：加个橙色水果餐
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
提神：咖啡不如西洋参
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。
微微健康网小编提示：夜晚，身体容易处于一种休眠的状态，因而导致提不起精神。那么，当你身不由己需要熬夜忙碌的时候，建议您多做深呼吸、吃点橙色水果、西洋参，不要喝咖啡等办法来提神护理身体。
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