步行上下班或降低患糖尿病的风险

奶茶| 2013-08-09 19:02:00
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在现代快节奏的生活当中,很多上班族会选择搭公车或自己开车上班。即使住的地方很近,很多人也懒于走路上班。其实,走走会让你更加健康哦。研究发现,步行上下班或降低40%患糖尿病的风险。那么,你为何不多走一走呢?

 

 

研究发现,相对于坐车上班,走路上班的人可能患糖尿病的几率降低了40%,高血压的患病几率也降低了17%。不过,尽管研究者发现了步行骑车上班与糖尿病高血压风险之间存在关联,但并不能证实它们之间存在因果关系。

 

研究者对来自英国各地的20000名居民进行了调查,分析了调查对象的各项健康指标及通勤方式。步行、骑车以及使用公共交通工具的人与开车或乘出租车的人相比,超重的风险更小。骑车上班的人糖尿病风险仅为坐车上班人群的一半。

 

选择汽车、摩托车、的士等私人交通工具上班的人中,有19%存在肥胖情况。相对之下,走路和骑车上班人群的肥胖率则分别为15%及13%。

 

高血压、糖尿病及肥胖是心血管疾病的主要危险因素。研究者指出,这一新研究表明,尽量避免以车代步可以减少心脏病等严重健康问题的风险。

 

来自英国帝国理工学院公共卫生学院的AnthonyLaverty在学校新闻中表示:“这一研究强调了将体力活动(如步行骑车上班)融入日常生活中对个体健康的重要性。”

 

同时,英国各地区的通勤方式也大为不同。例如,52%的伦敦居民会使用公共交通工具,而北爱尔兰只有5%的人做此选择。

 

对此,专家表示:“地区性差异提示着基础设施及对公共交通的投入在倡导健康生活中扮演的重要作用。鼓励人们走出汽车,不仅有利于大众健康,也对环境改善有益。”

 

微微健康网小编提示:对于现代很多上班族来说,久坐不动的工作性质已经导致他们很缺乏运动锻炼了,那么,上下班多走一走是很不错的健康运动方式。步行上下班或降低40%患糖尿病的风险,非常有利于预防各种疾病。如果你住的地方与公司很远,建议经常性的提前一站下车,多走路。别再犹豫了,加入步行者的行列吧!

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