心理压力过大怎么办？
奶茶 2013-08-06 15:40:33
出现一定的压力，可以成为生活中的动力。但是压力太大的话，就必须要缓解压力。无论何种压力，只有适当解压才能让生活更加的轻松愉快。如果是心理压力过大怎么办?心理压力过大该如何很好的解压呢，下面小编介绍给心灵解压的六种方式。
和朋友聚会
主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。
泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。
韩国最新的心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。
做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
微微健康网小编提示：在我们不断成长的过程中，都会碰到不同的压力，那么，你是怎么解决压力的呢?小编在此警醒各位千万不可让压力过大，压力过大会给身心健康都带来一定的负面影响。如果你正在面临过大的心理压力，赶紧来试试以上介绍的解压方法吧。您还可以阅读相关文章：如何缓解压力 教你快速解压的十个方法
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