电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢？
奶茶 2013-08-05 09:34:35
快速发展的网络时代，电子产品广泛应用到人们的工作与生活之中。电脑、手机等电子产品的使用与人们已经密不可分。因而，整天到晚都盯着电子屏幕看的人也越来越多，健康状况也越来越令人担忧!特别是对电脑族来说，眼睛疲劳是不可避免的。那么，电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢?
使用热毛巾敷眼
想要消解眼部疲劳，热敷眼部是一个极为有效的手段。当你感到眼疲劳的时候，不妨为自己准备一条热毛巾，温度选择自己觉得最舒适的温度即可。这时候用毛巾温暖眼部，享受轻松的一刻最好不过。
洗澡时做轻松的按摩操
洗澡的时候不妨在温水的喷淋下，配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快，此时进行会更有利于放松眼部，消除眼疲劳。
离电子屏幕更远一点
人们为了更好地看清楚屏幕上显示的东西，因此总会不经意地凑近电子屏幕，但凑得越近，视力也会越差，越差就会靠得越近，长期下去就会发展成为恶性循环。因此，为了消除眼疲劳，有意识地将电子屏幕离自己远一点也非常必要。
适当进行中途休息
如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，人的感觉也会越来越差，甚至产生头晕、头痛等不适症状。因此，在使用电子产品的过程中，用一段时间就要刻意休息一段时间。在休息的过程中，不但可以让眼睛得到休息，起身多走走也可以使得血液循环更好，还可以消解在这一段时间的工作中积压的压力，进而解除工作中的疲惫。
多看看远方
当你感到眼睛疲劳时，就必须停下手上的工作进行一段时间的休息。这时候多看看远方的风景，能看得越远越好。调整视野的时候有利于调整眼部的肌肉，接触长时间盯着近处看产生的眼部肌肉酸痛感，进而有助于消除眼部疲劳。
温馨提示：其实，在工作的过程中，不仅休息眼睛是非常必要的休息手段，身体全体都应该进行必要的休息，一来可以预防身体产生的不适感，二来可以消除工作中积压的压力，三来还可以转换心情，让自己以更好的状态投入下一个阶段的工作，对提高工作效率也是很有用的!
微微健康网亚健康频道：长时间盯着电脑屏幕的上班族，很容易导致眼睛产生疲惫感，进而影响工作的效率和情绪。那么，要想缓解视疲劳，保护眼睛健康，推荐大家可以使用上面介绍的一些缓解眼疲劳的好办法。同时，要注意养成良好的作息习惯，劳逸结合，适当放松自身心情。您还可能想要了解的：眼睛干涩痒怎么办？
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