吃什么蔬菜可以消除亚健康
奶茶 2013-08-05 10:04:07
大家都知道，多吃蔬菜有益身体健康。但是，吃蔬菜一定要针对自身的健康状况来进行。那么，处于亚健康状态下的人吃蔬菜也可以狙击亚健康吗?下面小编提醒，想要改善亚健康就一定要注意生活中的习惯，而蔬菜的选择也千万不可错过。想要远离亚健康，生活中可以多吃以下的蔬菜。
木耳：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医养生专家它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残 留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功 能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
南瓜：吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖 和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作 用。
花椰菜：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危 险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌 等癌症的发病几率。
菠菜：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角 炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
苦瓜：滋阴降火清毒消暑：夏季食用苦瓜备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神 逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
微微健康网小编温馨提示：现代生活中，几乎每个人都处于亚健康状态，它的来临严重影响着人们的正常生活。如果不注意调理，将会严重伤害到我们的身体健康。因此，大家可以尝试以上介绍的吃什么菜可消除亚健康，多注意自己的饮食习惯，还要适当的进行一些运动锻炼。养成良好的健康生活方式，跟亚健康说拜拜。您还可以继续阅读：亚健康吃什么食物对身体好
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