提高记忆力的一些常见方法

 

有许多的朋友都特别的想提高记忆力,对于提高记忆里也的确有一些方法,那么接下来我们就来看看提高记忆力的一些常见方法,下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。

 

1、翘腿,将两条腿翘在桌子上,这里有一点很重要就是腿部一定要高于心脏的位置,当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

 

2、经常动动脑袋,摇摇头晃晃脑,也有助于提高一个人的注意力,颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

 

3、伸懒腰可以让一个人放松神经,当然不经意间伸伸懒腰,对大脑也有几大的好处。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

 

4、良好的血液循环对于提高记忆力以及大脑的健康都有极大的好处。随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

 

5、一天叩齿50次,可拉动头部肌肉,这种方法也可以增加血液循环,然后改善记忆力。叩齿时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

 

6、俗话说手指是人的第二大脑,因此平时可以多动动手指头,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。

 

7、“迈开腿、勤喝水”。大脑一共有左右两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。

 

当大家看过了上面文章的具体描述之后,对于提高记忆力的一些常见方法也有了认识,那么就希望大家好好的学习这些方法了。

 

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