亚健康的饮食规则
2013-08-14 12:03:00
“疲劳”这个词在现代人的日常生活中频繁出现，眼睛疲劳、大脑疲劳、精神不济等症状都属于亚健康状态，出现这些疲劳该怎么办呢?其实，注意亚健康饮食规则可以帮助你有效的缓解疲劳。下面跟小编来了解亚健康的饮食规则吧。
大脑疲劳时
坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇。所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。
眼睛疲劳时
在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
精神不济时
精神不济时补充维生素E，小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。
微微健康网小编温馨提示：以上是对亚健康的饮食原则做出的分析，专家指出亚健康的饮食原则很复杂，要求大家在治疗亚健康的时候，一定要结合自身的实际情况，只有这样才能保证大家的健康。您还可以继续阅读：亚健康的饮食方法是什么
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