静坐养生让你越坐越健康
2013-08-14 22:03:00
大家都知道生命在于运动，运动是一种较好的健身养生方式。其实，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。小编在此给你介绍静坐的好处，静坐养生让你越坐越健康。
静坐养生让你越坐越健康
在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静坐室”。据说，有的学校因为静坐的推广，校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。
在英国，静坐的魅力也让很多人无法拒绝，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐一段时间。他们认为，静坐运动在锻炼身体的同时，还能让自己的注意力更加集中，内心更加宁静。
静坐吧，在宁静中获取健康
我们都是在职场中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的闹钟，在一个又一个会议，一封又一封邮件，一个又一个PPT 中疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗，还有用再厚的粉底也盖不住的黑圈……都不可避免地成为我们的亲密战友。通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时，那么至少抽出10 ～20 分钟的时间，练习静坐吧!
微微健康网小编提示：相对于体力不足的人来说，静坐是健康养生一种很不错的方式哦。静坐可以让你的身心得以放松，调节心态，同样达到很好的运动效果。您还可以继续了解：静坐听音乐能治疗抑郁症
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