提醒：锻炼前吃根香蕉防头晕
奶茶 2013-07-31 16:04:58
生命在于运动，而很多人会在早晨进行锻炼。可是运动之前吃饱并不好，所以很多人早晨运动前会什么东西都不吃。其实，这样会容易导致头晕，危害到身体健康。专家提醒：防头晕健身前吃香蕉。
对于一个早上喜欢锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉，葡萄干，含高碳水化合物的饮料等，而且要在30分钟之后在运动。
因为空腹锻炼会导致头昏眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”;吃完后马上锻炼会导致胃痛，甚至呕吐。
如果你喜欢晨练，你一定要吃含有200-300千卡能量的食物。因此锻炼前适当吃一点香蕉，碳水化合物，一方面，保证血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧，达到锻炼的目的。
微微健康网小编提示：早晨爱锻炼的人是很好的。锻炼可以加强体质，提高免疫力……但是，不要盲目的锻炼。谨记运动前一定不能空腹，吃点容易消化的东西，比如吃香蕉就可以防头晕，避免低血糖。
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