患上“亚健康”了该怎么办呢？
奶茶 2013-07-30 21:10:28
你是否常出现心情烦躁、失眠、感觉很疲惫、浑身无力，记忆力减退、头痛……这就是身体处于“亚健康”状态的常见症状表现。如果你也处于这样的状态，那就需要进行调理了。亚健康人群的最好调理方法是什么呢?
对于“亚健康”状况，物理化学检查一般查不出所以然;从中医角度讲，“亚健康”表明阴阳、气血、脏腑等处于不平衡状态，可适当用中医调理，平衡阴阳、调理脏腑，此外，针灸、推拿、足疗、拔罐、刮痧等对“亚健康”的诊治也有独到之处。
专家提醒，“亚健康”是即将患病的信号，应以预防为主。在日常生活中保持良好的生活习惯，注重营养、运动和休息之间的平衡才是远离“亚健康”的正确选择：
1、营养均衡，合理膳食。脂肪类、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，每天膳食中一样都不能少;忌暴饮暴食。
2、注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，不嗜烟酒。
3、处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，注意自我减压。
4、保证充足的睡眠时间，工作之余积极参加体育锻炼。
5、办公室一族要养成正确的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。
微微健康网小编提示：“亚健康”只是一种潜伏的疾病症状，所以需要我们在日常生活中进行内外调节。对内，要进行合理饮食，营养均衡;对外，要劳逸结合，积极参加体育锻炼。但是如果长期处于亚健康状态而不采取防治措施，那么结果就是要忍受疾病的痛苦。还可以继续阅读：身体有了亚健康怎么办？
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