如何远离亚健康

xiang01| 2013-07-05 09:57:20
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我们每个人都希望自己可以拥有健康的身体,那么现在的身体状况多多少少都会出现一些问题,什么是亚健康呢,今天微微健康网小编为大家来详细的介绍一下,感兴趣的朋友们一起来看看吧!

 

戒烟限酒

 

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

 

心理健康

 

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

 

全面均衡适量营养

 

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

 

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

 

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

 

经常锻炼

 

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

 

培养多种兴趣,保持精力旺盛

 

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

 

我们现在对于亚健康是不是已经充分的了解了呢,要是我们大家认为亚健康对于我们的身体状况有危害的话,自己要关心自己的身体喽!

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