中年女性如何解决心理压力
2013-06-28 09:58:28
正所谓人道中年，真的是危机四伏。中年女性如何解决心理压力已经成为了在当代社会最为重要的话题，那么想要了解到这些心理压力的缓解办法的话，我们或许可以到以下的文章描述之中看一下。
中年时在生理上是身体的转变时期，处于神经期———内分泌的动荡时期，也是“艰屯之际”。特别是此刻的中年女人，将面临着退休等实际问题，日子压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。
1、增强适应能力。中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
2、注意调节情绪。现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。
3、善于解脱压力。人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
4、建立良好人际关系。中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
5、科学生活方式。生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
6、及时宣泄不良情绪。当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄。相信随着在家人的劝慰和开导下，女性朋友的不良情绪便会慢慢消失。
那么关于中年女性如何解决心理压力的问题正如以上文章所描述到的那样，如果我们已经发现了这些表现，就一定要在第一时间进行相应的治疗了。相关文章推荐继续阅读：合理饮食可以帮助缓解心理压力
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