长期亚健康应该如何解决？
2013-03-13 14:21:23
或许不少的朋友都对于亚健康的治疗一直是耿耿于怀，甚至久治不愈的朋友也更是大有人在，那么通常来讲到底面对亚健康应该如何解决的呢？我们可以看看下面文中的具体是如何描述的？
一要让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成者所必须具有的，也是一个成功者的主要标志之一。
二要适时健身怡神。好每天都抽出一段时间静坐，完全放松全身的神经和肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意志集中于丹田穴。这样坚持下去，不仅可以使你的神经集中，而且可以调节你的心脏器官的状态。
三要注意合理膳食。处于“亚健康”状态者的食谱应该保证营养的均衡，像糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。
四要了解生理周期。每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中在不停的变化，有高峰也有低潮，你要留意你一天中的精力变化情况，并合理按排你的一天的工作和活动。
五要适量补钙。工作中难免会有不顺心的时候，为了避免发怒、争吵，在尽量克制的同时，还应有意识的多食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品中含有丰富的钙质，医学研究证明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏行为的作用。
那么我们可以发现到其实亚健康的治疗也并不是很难，只要我们肯于去努力，那么在日后的生活中还是可以寻求到非常不错的方法的。
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