白领春节假期如何安排作息时间呢?

2013-03-15 12:30:01

　　白领春节假期如何安排作息时间呢?春节假期告罄，在经历了春节黄金周后价格比较网收到众多网友留言，许多上班族白领纷纷抱怨假期太短、打不起精神、食欲不振、睡眠不足、无法专心工作……这些都是最常见的假期综合症的表现，这样是很难再次投入到工作的态度了。

　　白领春节假期如何安排作息时间呢?春节里不少人在经历了一年的忙碌之后难得的假期，正好赶上了中国传统的春节，人们都把工作的烦恼以及疲劳跑到九霄云外，敬请享受春节假期里的乐趣。走亲访友、探亲拜年、同学聚会等等大家是忙的不亦乐乎。就会无从再投入到工作环境去了。

　　白领春节假期如何安排作息时间呢?中医教你如何调理作息：(睡：作息“时差”≤2小时)

　　中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。守岁闲聊，谈兴正浓，就寝的时间自然一再推迟;天气寒冷，又逢春节，正好给睡懒觉找到了理由;老年人每天坚持的早锻炼，暂时取消了;年轻人打牌、上网、看电视，熬通宵成为常有的事;三餐并作两顿，炒货零食不离手……春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是，随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。专家指出，假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。更为严重的是，没有规律的生活还有可能给一些慢性疾病埋下隐患。许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。“春节假日的作息可以与工作日有所不同，但‘时差’应该控制在两个小时之内。譬如，平时是6点起床，春节假日可以推迟到七八点钟。不要通宵熬夜，然后一觉睡到中午甚至下午。如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。”

　　白领春节假期如何安排作息时间呢?在春节假期里许多人都以最放松最自由的方式，不加约束地放任自己的时间、生活方式、作息习惯等，正是这样一到正式上班，恢复了正常的作息以及约束多多的工作管理条例反而显得无所适从了。

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