亚健康令人很头疼，小编有妙招打救

2013-03-06 10:30:01

　　亚健康令人很头疼，小编有妙招打救。随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的公司职员出现了烦躁、失眠、抑郁等症状，其实这是一种亚健康的状态。很多人为了生活，疲于工作，很容易患有一些疾病。

　　亚健康令人很头疼，小编有妙招打救。现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，如果你感觉身体负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好的话，说明你的身体已经亚健康了!

　　1、迅速缓解头疼

　　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

　　2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3、耸耸肩使你的头皮放松

　　沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

　　亚健康令人很头疼，小编有妙招打救。这告诉我们一个极其重要的事实，这就是说亚健康是可逆的，通过努力可回归健康。因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。

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