冬季养生：免疫力低下吃什么食物好呢？

　　对于爱美的女性朋友来说，虽然节食减肥可以在短时间内降低体重，但长期营养摄入不均会使身体免疫力下降，容易罹患疾病。健康专家指出，对于平素体质虚弱的人群来说，应适当加强饮食营养，避免给自身健康留下隐患。那么，免疫力低下吃什么食物好呢?

　　说道增强免疫力的食物，营养专家首推富含优质蛋白质的食物。营养专家介绍说，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础。很多时候，当人们体内过度缺乏蛋白质时，便会出现身体虚弱的症状，免疫力下降的情况。

　　因此，在日常生活中应该多吃一些含蛋白质丰富的食物可帮助增强身体免疫力。蛋白质含量丰富的常见食物有牛奶、鱼、虾、瘦肉以及各种豆类食物。