巧喝养生茶 跟“失眠”say bye bye！
2012-12-31 05:31:03
健康专家指出，对于长期失眠的人来说，不一定非得药物治疗，在适宜的时间喝茶，不但有益健康，还可以有效改善睡眠质量。正被失眠所困扰的你，还在犹豫什么?赶紧一起来看看治疗失眠的最好方法吧!
养生茶1、麦冬五味子茶
(适宜失眠、口干同时又精神不振者)
麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。
养生茶2、枣仁小麦茶
(适宜严重失眠、多梦者)
酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
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