冬季如何提高免疫力 防止感冒侵袭！
2012-12-28 22:51:14
冬天一到，天气变得忽冷忽热的，很多人都因此遭遇感冒的袭击。据了解，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘。那么，如何提高免疫力，有效预防感冒呢?今天，微微健康网管小编为您推荐提高免疫力的食物，让你一步步增强免疫力与抵抗力，防止感冒侵袭!
提高免疫力的食物一：韭菜瘦肉粥
制作材料：瘦肉100克、韭菜30克、小米100克。
制作方法：
1.先把小米用清水浸泡15分钟，然后将它淘洗干净。
2.接着把洗干净的小米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转用小火熬煮15分钟。
3.把韭菜以清水洗干净，切碎。
4.用清水，将瘦肉洗干净后，用刀切成适量小块。
5.待小米粥煮熟后，将将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜瘦肉粥具有滋阴补虚、益气养血之功效，适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。体质虚弱者长期食用，可提高免疫力。
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