失眠最好的调理的方法有哪些？

　　在日常生活中，几乎每个人都会遇到失眠的现象。健康专家指出，此症若不及时治疗，会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。因此，及时的治疗失眠，其实就是在保护人们的健康。那么，失眠症的治疗方法有有哪些呢?

　　失眠症常常由压力引起。对于那些因为社会压力失眠的人在治疗期间注意劳逸结合，有张有弛，而且尽可能改善生活和工作环境，减少紧张刺激。必要时，应该减轻工作量或者暂时避开低潮的工作气氛，待失眠症状得以缓解后，再恢复本来的工作。

　　创造有利于入睡的条件反射机制也是治疗失眠症最好的方法之一。对于入睡困难的患者来说，在睡觉前可以用热水泡泡脚、洗个热水澡或者听听抒情音乐放松自己，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”对失眠很有帮助哦。