睡眠不好都是什么原因引起的？
2012-12-05 09:02:13
睡眠不好都是什么原因引起的？睡眠健康也是人们得以拥有健康生活的重要前提，千万不要让睡眠不好的现象影响你的日常生活。然而我们只要找到睡眠不好的原因，尽量的避免它的发生。就由小编来告诉大家睡眠不好的原因是什么吧。
睡眠不好的原因1、气味。睡眠过程中如果受到气味的刺激，就会融入到梦境。举例来说，睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味则会做噩梦。
睡眠不好的原因2、声音。人们在睡眠过程中，对一些不大不小，似有若无的声音很敏感。不同的声音会让你造成不同的感受。
睡眠不好的原因3、辛辣食物。辛辣食物容易导致消化不良，影响睡眠质量，让人做噩梦。因此，睡前两小时尽量不要吃东西，尤其是辛辣食品。
睡眠不好的原因4、趴着睡。趴着睡导致睡眠者无法获得充足的氧气。趴着睡的人在梦中更容易出现性梦以及无法动弹的梦。
保持规律的作息时间，避免睡眠质量降低，才能为我们的身体健康保驾护航。在我们了解了睡眠不好的原因之后，也要知道如何改善这种现象。相关的知识，小编为你推荐：睡眠不好，如何提高睡眠质量？
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