如何提高我们的睡眠质量？
2012-12-03 18:38:50副标题
其实，睡觉前避免进食辛酸辣刺激性的食物，在一定程度上也可以提高人们的睡眠质量。据了解，通常情况下，人在入睡状态其消化系统也会随之进入休息状态。如果在临睡前，吃太多食物或者喝一些咖啡、绿茶等影响睡眠质量的饮料，会让你在床上辗转反侧，无法入睡。
想提高睡眠质量，在睡觉前一定要学会如何适当放松心情。临睡前，做一些可以放松心情的事情，可以有效缓解紧绷的大脑神经，帮助你缓解疲劳，非常有助于睡眠。
微微健康网温馨小贴士：其实在日常生活中可以提高睡眠质量的方法还有很多。如果你不想一直被失眠所困扰，不妨一起来看看“怎样提高睡眠质量”。
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