都市白领如何治疗失眠?

  蔡晓晴由于工作繁忙,得经常加班熬夜赶项目。长期的睡眠不规律,导致她患上了失眠症。医生指出,确立科学合理的作息制度是治疗失眠的最好方法。

 

 

  案例

 

  蔡晓晴是一名公司白领,自从升到部位经理的职位之后,工作忙碌得让她不能按时吃饭、睡觉,甚至还常常熬通宵赶项目。最近她常常觉得自己不舒服,经常失眠头晕,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长。在加完班之后的第二天,整个人总是迷迷糊糊的,但是,真让她躺在床上去睡又睡不着。后来到医院检查,才发现蔡晓晴患上了失眠症。

 

  医生表示,长期睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。严重者还有可能因为失眠出现免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降以及脾气变得暴躁等情况。

 

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