如何让听力保持年轻远离亚健康状态

　　每个人到了一定年纪，机体各器官功能都会进入亚健康状态，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。如何避免过早听力衰退，让你的耳朵远离亚健康，要做到以下几点。

　　保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

　　养成科学的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。