你听说过垃圾睡眠吗？

　　垃圾睡眠是区分于优质睡眠而言的，失眠、少眠、以及浅睡眠是不够健康的睡眠，睡眠问题容易引起健康问题，而怎样掌握正确的睡眠要领，失眠怎么调理，本篇将为你作答。

　　英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差，并将其称之为 “垃圾睡眠”。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。

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