教你如何远离办公室亚健康陷阱

　　长期坐在办公室的朋友，由于长时间办公，需要保持一个姿态，久而久之就形成了一些身体的小毛病，这就是人们常常讨论的亚健康，现在让我们一起看看在不需要看医生也不需要吃药的情况下如何进行自我调理亚健康状态的。

　　坐姿要正确

　　很多人坐在电脑前面办公的时候都喜欢把椅子坐满，甚至有些人喜欢把椅子倾斜，觉得这样半躺不躺的舒服。其实这样的做法是很不对的。保健专家建议大家坐椅的时候要留“一拳宽”。一般而言，坐凳的合适宽度应以“坐下后身体两侧能平放一个拳头的距离为宜”。理想坐姿是坐得挺直，为了保护腰背，办公椅应选择高背椅。如果身体与椅背之间距离较大，可加抱枕或靠垫，以承托腰部缓解久坐对腰部的负重。