压力大，经常失眠多梦该怎么办？
2012-11-28 09:15:06副标题
日常生活的饮食方面，有些水果是具有提高睡眠质量作用的。比如：奇异果、苹果以及大枣等。它们都含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。经常因压力、紧张引发失眠的女性，可以通过吃这些催眠水果来加以改善。
帮助睡眠的食物还有：牛奶、小米、葵花籽、核桃、葵花籽以及蜂蜜等。这些食物经常吃，对身体无毒副作用，可以促进胰岛素的分泌，有催眠作用。
微微健康网温馨小贴士：通过上述方法治疗失眠，如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，一起来看看“哪些药物可以治疗失眠? ”。
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