压力大，经常失眠多梦该怎么办？

　　我们都知道，失眠是是一种比较复杂的慢性病，如果长期睡眠不足容易影响身心健康。健康专家指出，在生活中引发失眠的原因也有很多，所以治疗它的方法也应该是多种多样的。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解失眠怎么办?

　　健康专家指出，造成女性经常失眠多梦的原因是心理压力过大。想改善失眠状况，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。与此同时，建立科学健康的生活方式，对于提高睡眠质量，防止失眠起着至关重要的作用。

　　患上失眠的女性朋友，不妨合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是改善失眠症状的最有效方法。坚持锻炼身体，参加文体活动也可以帮助改善睡眠质量。