更年期女性应该吃哪些失眠食疗方？

　　网友咨询：我妈妈自从进入更年期，就经常出现失眠多梦的情况。由于她长期的睡眠不足，如今整个人变得精神紧张，思虑过度，一副心事重重的样子。朋友告诉我，失眠食疗法对改善睡眠质量，非常有效果。我想咨询一下专家，更年期女性吃哪些失眠食疗方比较好呀?

　　专家解答：女性进入更年期出现失眠的问题，往往都是因为生理因素而心烦意乱，导致失眠的。如果失眠问题得不到及时解决，更年期女性还会因失眠而诱发胸闷、易激动、忧虑、抑郁、记忆力减退等症状。如此恶性循环又会加重失眠。

　　大枣中含有非常丰富的维生素C、钙、磷、蛋白质、糖以及铁等营养物质，具有补脾安神的作用，对改善更年期女性的失眠问题，非常有帮助。失眠患者在晚饭半个小时候，利用大枣加水煎汁服用或者搭配百合，制作成失眠食疗方，可以有效的让人远离忧郁症状，促进睡眠。