如果患上了脑神经衰弱怎么办？
2012-10-25 09:58:23
如果患上了脑神经衰弱怎么办？看着自己承受着越来越大的压力，常常会感觉到力不从心。而现在脑神经衰弱的发病率在升高，谁都有患病的可能。我们必须要未雨绸缪，知道脑神经衰弱怎么办。下面我们就来了解一下如何治疗脑神经衰弱。
心理训练：数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。
心理治疗：脑神经衰弱患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。
脑力劳动：建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。
睡眠问题：脑神经衰弱患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。
很多人其实对脑神经衰弱的治疗方法是不了解的，也不知道脑神经衰弱怎么办，那么小编提醒大家，如果患病时以上的方法都不能解决的话，一定要到医院进行专业的治疗。另外，其他人还可以做好预防的措施：如何做好脑神经衰弱的预防？
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