如何做好脑神经衰弱的预防？
2012-10-24 18:57:07
如何做好脑神经衰弱的预防？脑神经衰弱很多时候是由于精神压力过大、脑力劳动过度而导致的。我们若是能做好脑神经衰弱的预防，就能减少这种现象的发生。小编就来教你一些有效的方法吧。
1.学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈脑神经衰弱。
2.正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3. 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义，这样也不容易患上脑神经衰弱了。
4.提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
脑神经衰弱是一种常见的精神障碍，对人们的生活会造成很严重的影响。另外，你还可以了解一下神经衰弱是在什么情况下诱发的，这也是很有效的预防方式。
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