怎么才能有效治疗女性失眠呢？

　　在我们日常生活中，失眠是一种比较常见的现象。对于长期失眠的女性来说，不仅会加速器皮肤衰老的进程，而且还会增加女性患乳腺癌的风险。那么，怎么才能有效治疗失眠呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何防治失眠。

　　失眠是目前比较常见的精神疾病之一，大多人都不陌生，但是现代缺乏对失眠的深入了解，有很多人都以为失眠只是简单的“睡不着觉‘而已，其实不是的，失眠对人体的危害很大。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。专家称，不想吃药来治疗失眠的人，可以尝试多吃一些大枣。

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。