吃水果也能调理失眠吗？

　　随着社会竞争力的不断增大，失眠已经成为最为常见的一种精神疾病。专家指出，失眠不仅会对人们的精神造成严重的伤害，而且还容易使人体免疫力减低，易生病。那么，失眠怎么调理好呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解可以治疗失眠的水果有哪些?

　　失眠的出现会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往。如果女性出现长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。专家指出，如果不想吃药物来调理失眠症状，在日常生活中不妨多吃一些具有提高睡眠质量作用的水果。

　　奇异果，奇异果其实就是我们所说的猕猴桃。一项最新的研究表明，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。因此，压力、紧张导致的都市白领失眠的情况可以通过奇异果来加以改善。