糊涂少女吃安眠药治失眠险丧命!

xiaoke| 2012-10-15 13:32:45
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  患有失眠的人群,还要养成科学健康的生活方式。在调理失眠的过程中,白天适当的到户外参加一些有益身心的活动。例如:散步、慢跑、打太极拳等,不仅有益身心健康,而且可以使得人们紧绷的精神得到一定的放松,让失眠患者的睡眠中枢工作正常,在晚上可以顺利入睡。

 

  当然,失眠患者饮食宜清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜。香蕉、奇异果这两种常见水果,在满足人们味觉的同时可能会发挥出微小的睡眠调节作用,失眠患者不妨多吃。小米粥对治疗失眠,具有非常好的效果。因为,小米具有很好的健脾、和胃、安眠功效。专家建议,压力性失眠的人群不妨通过吃小米粥来达到帮助自己促进睡眠的作用。

 

  看了上述的内容介绍之后,相信大家对于失眠怎么调理也已经有了一定的了解。微微健康网温馨提醒大家,油炸食品、肥肉、粘米、粘面等这些不易消化的食物,在睡觉前千万别吃,会影响睡眠。如果您还想继续了解更多关于失眠怎么办的内容,不妨来看看“睡眠不好失眠怎么办? ”。

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