治疗女性失眠的食疗方法

　　如果女性经常失眠，容易导致其神经系统紊乱，内分泌失调。长期以往，失眠女性的皮肤就会变得干燥起皱，而且色素也增多。由此看来，失眠的危害不可轻易忽视。今天，就让微微健康网小编给大家介绍几个治疗失眠的食疗方法吧!想通过失眠食疗改善睡眠质量的朋友，赶紧来看看。

　　治疗失眠食疗法一：茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。