改善白领身体亚健康状态的方法有哪些？
2012-10-10 11:18:07
健康专家指出，当不良的生活状况累积到一定程度的时候，人们的身体就容易出现亚健康状态。据调查显示，近年来我国白领人群出现亚健康的状况越来越明显。那么，如何改善白领亚健康状态呢?今天，微微健康网小编给大家介绍几个防治亚健康的方法，有兴趣的朋友，赶紧来看看。
据对我国 16 个百万人口城市亚健康率的调查发现，北京人亚健康率高居榜首达 75.31% ，上海是 73.49% ，广东是 73.41% 。城市经济越发达，工作节奏越快，白领人群的亚健康状况就表现得越发明显。下面，是微微健康网小编整理的几个改善身体亚健康状态的方法。
改善身体亚健康状态的方法1:睡眠充足
多多睡觉，养成10点上床休息的习惯。睡前喝有助眠效果的牛奶，听一些舒缓的音乐。
改善身体亚健康状态的方法2：三餐饮食有节制。
早餐吃好。夜宵能省就省。蔬菜水果要多吃。垃圾食品少吃。若你是女性朋友多吃红枣和四物汤等活血的东西，增强体内循环，体质自然就能变好。
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