食疗治失眠，水果千万不能少
2012-10-08 13:45:57
水果是广受欢迎的食品，同时也是治失眠的首选食物。也许大家会很好奇为什么水果能治失眠，其实在食疗治失眠的方法中，水果是一定不能少的。我们就来认识一些能治疗失眠的水果吧。
1、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
2、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、治失眠的功效。
3、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
4、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对治失眠有益。
选择恰当的水果可以达到缓解失眠的作用，这也是现在失眠患者经常使用的方法。尤其是现在更年期的女性，最容易出现失眠的现象，你还可以了解一下：更年期患上失眠的治疗方法。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
