失眠怎么办，小编教你些治失眠的方法

　　失眠带给人们的健康危害巨大，因此必须要重视对失眠的治疗。患者若是有好的治失眠的方法，就能及时的从失眠的困境中走出来，减少身体的负担。如果你不知道失眠怎么办的话，那么小编就来教你一些治失眠的方法吧。

　　首先要找出失眠的原因，比如是否睡前喝多了茶，或是否在床上过多地考虑问题或是躯体不适等。如果是持久或严重的失眠，还应找心理医生或精神科医生咨询，找出失眠原因，以便针对病因治疗。

　　其次，消除临睡前心理紧张状态，有些人出现失眠现象后，心情十分紧张，往往一上床就开始看表，迫切希望能够很快入睡。还有的人睡不着，就数数字，从100—500，越数脑子越清醒，心里就更着急。以上都是不正确的态度，应予以纠正。对待失眠的正确态度。其次，不要数数字，不要回忆往事，不要有意识地保持或放弃某种意念。应一切顺其自然，泰然处之。