警惕！国庆长假过于放纵易导致神经衰弱
2012-10-02 18:40:56
神经衰弱是心理疾病常见的一种，其典型表现就是会出现失眠、焦虑、烦躁不安等等情绪。据调查资料显示，国庆长假由于人们容易过度放纵自己，则很容易出现神经衰弱。下面，就让微微健康网小编带大家一起去详细了解导致神经衰弱的原因是什么。
神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，并常伴有情绪烦恼和身体不适症状的神经症。其最主要症状是失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急燥易怒，怕声怕光，耳鸣，眼花，精神萎糜不振等。
在国庆长假期间，由于暂时没有了各种压力的困扰，因此很容易出现过度放纵自己，暴饮暴食等等情况。这种情况下身体很容易遭到严重的打击，出现体力透支，胃肠功能出现紊乱。这种状态无论对于身体或者心理都有非常不好的影响。在情绪上，由于放假的时候没有束缚，亲朋好友欢聚在一起，很容易就出现过度兴奋的情况，然后到了假期结束，由于惯性，就会出现厌恶上班或者开学，情绪低落，脑力下降等情况的发生，这种情况如不加以控制则很容易出现神经衰弱。
要想有效的防治身体在国庆假期出现神经衰弱的症状，早餐可以吃点清淡的食物，例如小米、鸡蛋(或鹌鹑蛋)，早餐是一天中最重要的一餐，因此不可马虎。中午可以吃点面食，和木耳等等，白菜也是很不错的蔬菜。晚上建议吃一些粗粮，例如糙米，蘑菇，猪肉等等。每天吃一个苹果，喝一杯牛奶，这些好的饮食习惯可以帮助尽快缓解情绪，使人能尽快从放假的心态中调整过来。
看了微微健康网小编介绍的内容之后，相信大家对于导致神经衰弱的原因是什么已经有了一定的了解。在此，小编提醒大家一旦患上神经衰弱这种心理疾病，会非常影响正常的工作和学习，因此应学会自我调节。如果还想继续了解更多关于神经衰弱的内容，不妨来看看“改善神经衰弱症状的食疗方法”。
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