治疗青少年失眠症的方法
2012-09-28 17:26:12
青少年正处于成长发育期，如果经常睡眠不足，非常容易导致人心情忧虑焦急，免疫力降低，严重还会诱发各种疾病。那么，治疗青少年失眠症的方法有哪些呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解治疗失眠的最好方法。
青少年的生长发育除了跟遗传、营养、锻炼等因素有关系外，跟睡眠也是分不开的。睡眠充足了，才能长得高，长得结实。然而，由于学习压力增大，不少青少年有失眠的症状。下面是微微健康网给您提供一些关于治疗青少年失眠症的建议。
在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。
对于经常失眠的青少年。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。
青少年失眠症应该加以重视，因此，青少年在日常的生活中要注意以上的这些方面。日常一定要保持充足的睡眠，这样学习才有精神，有好的心情。课间休息时间，可以在教室外做一些简单的瑜伽动作，缓解疲劳，相信，青少年失眠症会很快治愈的。
看了微微健康网小编介绍的治疗失眠的方法之后，相信大家对于如果改善青少年失眠症状已经有了相应的了解。文章最后，小编提醒失眠患者改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠的关键。如果还想继续了解更多治疗失眠的方法，可以看看“治疗失眠的方法都有哪些？ ”，文章中介绍了很多改善失眠的方法。
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