治疗青少年失眠症的方法

xiaoke| 2012-09-28 17:26:12
阅读()

  青少年正处于成长发育期,如果经常睡眠不足,非常容易导致人心情忧虑焦急,免疫力降低,严重还会诱发各种疾病。那么,治疗青少年失眠症的方法有哪些呢?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解治疗失眠的最好方法。

 

 

  青少年的生长发育除了跟遗传、营养、锻炼等因素有关系外,跟睡眠也是分不开的。睡眠充足了,才能长得高,长得结实。然而,由于学习压力增大,不少青少年有失眠的症状。下面是微微健康网给您提供一些关于治疗青少年失眠症的建议。

 

  在一定条件下,言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此,正确地运用“言语”这一工具,对病人采取启发诱导的方法,宣传疾病的知识,分析疾病的原因与机制,解除病人的思想顾虑,提高其战胜疾病的信心,使之主动积极地配合医生进行治疗,从而促进健康的恢复。

 

  对于经常失眠的青少年。平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、莲子、山药,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

 

  青少年失眠症应该加以重视,因此,青少年在日常的生活中要注意以上的这些方面。日常一定要保持充足的睡眠,这样学习才有精神,有好的心情。课间休息时间,可以在教室外做一些简单的瑜伽动作,缓解疲劳,相信,青少年失眠症会很快治愈的。

 

  看了微微健康网小编介绍的治疗失眠的方法之后,相信大家对于如果改善青少年失眠症状已经有了相应的了解。文章最后,小编提醒失眠患者改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠的关键。如果还想继续了解更多治疗失眠的方法,可以看看“治疗失眠的方法都有哪些?  ”,文章中介绍了很多改善失眠的方法。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议