治疗女人更年期失眠的最好方法

xiaoke| 2012-09-28 17:10:42
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  不少女性一到更年期,非常容易出现失眠烦躁的情况。专家指出,治疗失眠千万不能滥用安眠药,会给身体带来很严重的副作用。那么,如何让女人远离更年期失眠呢?下面,就让微微健康网小编带大家一起去了解治疗女人更年期失眠的最好方法是什么吧。

 

 

  治疗女人失眠的方法一:心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。

 

  治疗女人失眠的方法二:用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。

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