按摩是失眠症的有效治疗方法
2012-09-27 18:23:06
压力大就会经常失眠，一旦患上了失眠症，影响必将是非常之大的。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活，因此必须要及时的治疗失眠症。但是失眠症的治疗方法有哪些呢？按摩是失眠症的有效治疗方法，值得一试喔。
①揉百会穴（位于头顶部正中线上，距前发际5寸处）50次。
②擦按肾俞至关元俞（在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处）各50次。
③摩按气海穴、关元穴（位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处）各50次。
④揉按足三里（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、三阴交穴（位于内踝尖直上3寸处）各50次。
⑤擦涌泉穴（位于足底前1/3凹陷处）100次。
上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神阙）即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。
人的一生中，大部分时间是在睡眠中度过的。然而失眠症却让人们的生活受到了影响，你还可以了解一下如何心理治疗失眠症，对改善睡眠质量是有帮助的。
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