女人失眠怎么调理呢？
2012-09-27 16:27:31
女人在日常生活中出现失眠情况很常见，那种彻夜难眠的情况严重影响着患者的正常工作与生活。那么，女人失眠怎么调理呢?下面，就让微微健康网小编带各位女性朋友一起去了解赶走“失眠”的方法有哪些?
女人失眠一般会出现不能熟睡，睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;睡过之后精力没有恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
因过度疲劳而不能入睡的女性朋友，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
看了上述的内容介绍之后，相信大家对于女人失眠怎么调理已经有了一定的了解。在此，微微健康网小编要提醒各位女性朋友，如果你长期处于失眠的状态，就要时刻引起注意了，最好及时的就医治疗。如果还想继续了解更多关于治疗失眠的内容，可以来看看“孕妇晚上失眠怎么办? ”，文章中介绍了很多关于失眠怎么调理的方法。
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