治疗老年人失眠的食疗方法
2012-09-26 17:49:28
相信不少人都经过失眠的痛苦，由其是上了年纪的老年人。今天，微微健康网小编给各位老年朋友们介绍几个治疗老年人失眠的食疗方法，帮助大家远离睡眠困扰。想了解怎么缓解失眠的朋友，赶紧一起来了解失眠食疗法吧!
治疗老年人失眠的食疗方法1、酸枣仁酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。
治疗老年人失眠的食疗方法2、糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
治疗老年人失眠的食疗方法3、灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。
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